Sistema di allenamento basato su sei principi: respirazione, controllo, precisione, concentrazione, fluidità e baricentro. Sincronismo di corpo e mente per uno sviluppo muscolare profondo imparando a controllare i movimenti e a conoscere il proprio corpo.
OBIETTIVI: Forza – Tonificazione – Flessibilità – Postura – Armonia – Benessere psicofisico
CONSIGLI: Inserisci sempre nel tuo allenamento una lezione di Pilates per l’allineamento della colonna vertebrale e per alleviare e prevenire il mal di schiena.
