Archivi: Corsi

Pilates Spine Corrector

Una classe di Pilates focalizzata sulla correzione della postura grazie all’utilizzo dello Spine Corrector, un attrezzo ideato da Joseph Pilates per allungare il rachide, aprire il torace e migliorare la mobilità. E’ il corso ideale non solo per chi cerca di eliminare abitudini posturali scorrette ma anche per gli atleti nella preparazione di diverse discipline […]

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Le Club - Yoga - Stretching - Pilates

Stretching Dinamico

Lezione che prevede movimenti in cui l’escursione articolare aumenta progressivamente, in modo lento all’inizio e una volta sciolti i muscoli aumentando la velocità e l’ampiezza. Utilissimo per estendere i muscoli in maniera attiva, riscaldarli e favorire la flessibilità. OBIETTIVI: Postura – Flessibilità – Elasticità muscolare – Mobilità articolare CONSIGLI: Una postura corretta migliora il corpo […]

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Le Club - Yoga - Stretching - Pilates

Mobility & Stretch

Mobilità articolare e allungamento muscolare sono i due ingredienti fondamentali di questo corso. E’ il corso perfetto per chi desidera migliorare la postura, la flessibilità, alleviare tensioni e ottenere un fisico molto più performante. OBIETTIVI Postura – Flessibilità – Elasticità muscolare – Mobilità  Articolare  

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Le Club - Gag - Cross Training - Total Body

Tabata

Il protocollo Tabata è un allenamento concepito per aumentare contemporaneamente sia la potenza aerobica – innalzando la soglia anaerobica– sia le capacità anaerobiche – come ad esempio la potenza lattacida e la tolleranza al lattato. In pratica, il corso di Tabata consiste in un circuito dove si svolgono diversi esercizi in rapida alternanza: il corpo deve lavorare ad alta […]

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Le Club - Yoga - Stretching - Pilates

Yoga Dinamico

Lo yoga dinamico prevede il fluire da una posizione all’altra dello yoga tradizionale in accordo con il respiro: ogni movimento avviene durante un’espirazione o un’inspirazione e si passa da un asana al successivo in modo fluido e continuo. Le sequenze possono essere sempre diverse, più dinamiche o meno, fino a diventare piuttosto impegnative a seconda […]

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Corso Extra Lombalgici

Le Club fa parte della rete “Palestre che Promuovono la Salute” creata dalla Regione Emilia-Romagna per promuovere l’esercizio fisico come terapia e combattere la sedentarietà. Il corso lombalgici è prescritto per persone con patologie dell’apparato scheletrico,  si svolge in piscina, è riconosciuto dal SSN ed è tenuto da istruttori specializzati in Attività Motoria Adattata.  Per maggiori […]

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Le Club - Brucia grassi

Corso a rotazione

Ogni settimana diversifichiamo la proposta del week-end con corsi a rotazione. Segui gli aggiornamenti esposti nella reception della nostra palestra!

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Le Club - Upper Body

Push

Allenamento completo con sovraccarichi ispirato agli esercizi più efficaci della sala attrezzi. Grazie all’utilizzo di pesi e bilanciere migliora la capacità di resistenza e la forza sfruttando fasi di lavoro aerobico e anaerobico. Questo consente di raggiungere obiettivi di tonificazione muscolare e di migliorare il rapporto massa magra e grassa. OBIETTIVI: Tonificazione – Forza CONSIGLI: Aumentare […]

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